家でできる事

みなさんこんにちは

エクステリアを担当しております森と申します。

最近は暗いニュースばかりでゴールデンウィークが始まるというのに、どこにも出かけられない状況ですが

家でできる事＝筋トレ　(笑)

をご紹介したいと思います。

筋トレの効果としては、

筋肉を鍛える→筋肉量が増える→基礎代謝が上がる→太りにくい体質に変わる

そうです。単に筋肉をつけるという目的とは別に太りにくい体質に変えるという効果があるのです。

腕立て伏せや腹筋は見た目にも効果がはっきり分かり、まず鍛えたい部位ではあるのですが、

太りにくい体質に変えるという観点から見たときは太ももが一番です。

といいますのも、太ももやおしりは腕や腹筋に比べて筋肉量が多いので基礎代謝を上げるにはもってこいなのです。

スクワット運動が一番と思います。

”ステイホーム”ということでお休みの日も家にいることがかなり多くなると思いますので、運動不足解消と体系維持に努めて、この状況が収束するのを待ちたいと思います。

私も今日から始めたいと思います

建設工事部　森