快適な睡眠のために

皆様　こんにちは

インテリアコーディネーターの鷲津です。

　毎日暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

お盆休みが明けて、夏の疲れがドッと出てくるこの時期、体調管理には気を付けたいですね。

なんだかだるい、食欲がない、意欲がわかないという方、夏バテかもしれません

夏バテしないためには、運動で汗を流したり、バランスの良い食事も大事ですが、

しっかり睡眠をとることも重要ですよね

　そこで、より良い睡眠がとれるよう、寝室にもひと工夫

暑さに嫌気がさしたら、気分転換に寝室の模様替えなんていかがでしょうか

　まず、お部屋の雰囲気を作る色は、やわらかく落ち着きのあるベージュや淡いパステルカラーでまとめるのがオススメです。

また、青や紫はリラックス効果があります

カーテン・ラグなど大きな面積を占めるものはなるべく同系色で統一すると、より安心感が得られます。

インパクトのある濃いめの色は、クッションなど小物でポイント使いをすると、

まとまりやすいですよ。

　照明は、明るすぎないよう間接照明でほんのり優しいあかりにしましょう

壁につけるブラケットや、スタンドなど上手に使って、間接的に周囲を照らすようにします。

これから照明をご計画されるなら、明るさを調節できる照明器具が便利です。

　また、お好みのアロマなどをプラスすると、よりリラックスできますね

　ぐっすり眠ると、疲労回復はもちろん、ストレス解消や病気の予防にもいいそうです。

まだまだ厳しい残暑が続きますが、暑さに負けず、快適に乗り切りましょう

本社　インテリアコーディネーター　鷲津